주요기사

아침 공복 운동, 체중 감량에 도움이 될까?

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 14일 0

아침 공복 운동은 체중 감량에 효과적인 방법으로 자주 언급된다. 공복 상태에서 운동하면 지방 연소가 촉진된다는 연구 결과가 있으며, 많은 사람들이 이를 활용해 체중을 관리하고자...

항산화 식품이 세포 손상을 줄이는 원리

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 12일 0

세포 손상은 노화와 질병 발생의 주요 원인 중 하나로, 이를 예방하는 데 중요한 역할을 하는 것이 항산화 식품이다. 항산화 식품은 신체에서 발생하는 활성산소를 중화하여...

a white air conditioner sitting under a table

실내 공기 질 관리가 건강에 미치는 영향

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 8일 0

실내 공기 질은 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나다. 많은 사람들이 실외 공기 오염에 대한 관심을 가지지만, 실내 공기 오염은 더욱 심각할 수...

man in black long sleeve shirt sitting on chair

장수하는 사람들의 습관 5가지

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 6일 0

장수하는 사람들의 생활 방식에는 공통적인 특징이 있다. 건강한 삶을 유지하는 것은 단순한 유전적 요인뿐만 아니라 일상적인 습관과도 깊은 관련이 있다. 장수를 누리는 사람들은 신체적,...

sliced bread on blue and white ceramic plate

폭식을 막는 실용적인 팁

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 4일 0

폭식은 체중 증가뿐만 아니라 소화 장애와 심리적 스트레스를 유발할 수 있기 때문에 이를 예방하는 것이 중요하다. 폭식을 방지하기 위해서는 식습관을 개선하고 생활 습관을 조절하는...

장 건강을 위한 식단과 라이프스타일

주요기사 정재희 기자 - 2023년 9월 2일 0

장 건강은 소화 기능뿐만 아니라 면역력과 정신 건강에도 중요한 영향을 미친다. 장이 건강하면 영양소 흡수가 원활해지고 면역 체계가 강화되며 전반적인 건강 상태가 개선될 수...

헬스장 초보자를 위한 가이드: 기구 사용법과 에티켓

주요기사 정재희 기자 - 2023년 8월 31일 0

헬스장을 처음 방문하는 사람들은 다양한 운동 기구와 낯선 환경에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 효과적인 운동을 위해서는 올바른 기구 사용법을 익히고 헬스장에서 지켜야...

girl in teal t-shirt lying on white and black stripe bed

운동 후 요가 스트레칭이 중요한 이유

주요기사 정재희 기자 - 2023년 8월 29일 0

운동을 마친 후 몸을 충분히 풀어주는 과정은 회복과 부상의 예방을 위해 매우 중요하다. 특히 요가 스트레칭은 근육을 이완시키고 유연성을 높이며 심신의 안정을 돕는 효과가...

fruits in clear glass bowl beside milk bottle

건강한 식습관을 위한 10가지 팁

주요기사 정재희 기자 - 2023년 8월 25일 0

건강한 식습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 면역력을 강화하고 생활 에너지를 높이며 체중...

a white plate topped with meat and veggies

칼로리보다 중요한 다이어트 요소: 영양소 균형 잡기

주요기사 정재희 기자 - 2023년 8월 21일 0

다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 신경 쓰는 것이 칼로리 섭취량이다. 칼로리를 줄이면 체중 감량에 도움이 된다는 것은 일반적으로 알려진 사실이다. 하지만 칼로리만...

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천안더리햅, 운동 효과 높이는 편의시설 운영… 인바디·안마의자·건식반신욕기 갖춰

천안더리햅, 필라테스와 유산소 운동을 한 공간에서