주요기사

만성 피로 극복법: 에너지를 되찾는 건강 관리법

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 29일 0

만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 신체적, 정신적 에너지가 지속적으로 부족한 상태를 의미한다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. 현대...

flat-lay photography of assorted-variety of stir fried and vegetable foods

식욕 조절을 위한 과학적 접근법

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 27일 0

식욕은 신체의 생리적, 심리적 요인에 의해 조절되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 식욕을 조절하기 위해서는...

a glass of milk and some food on a table

간헐적 단식을 하면 혈당 조절에 안 좋은가?

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 25일 0

간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이 방법으로, 체중 감량과 대사 건강 개선에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 혈당...

단기간 다이어트의 위험성과 장기적인 건강 전략

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 23일 0

단기간 다이어트는 빠른 체중 감량을 목표로 하는 방식으로, 극단적인 식단 조절이나 과도한 운동을 병행하는 경우가 많다. 체중 감량 속도가 빠를수록 신체가 받는 부담도 커지기...

건강한 삶을 위한 10가지 습관: 장수의 비결은?

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 21일 0

건강한 삶을 유지하고 장수하는 것은 단순히 유전적인 요인만으로 결정되지 않는다. 일상 속에서 실천하는 작은 습관들이 신체적, 정신적 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인...

woman in black t-shirt and black pants lying on black yoga mat

헬스장 vs 홈트: 어떤 운동이 더 효과적일까?

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 19일 0

헬스장과 홈트레이닝 중 어떤 운동이 더 효과적인지는 개인의 목표, 운동 환경, 선호도에 따라 달라진다. 두 가지 방식 모두 장점과 단점이 있으며, 각각의 특성을 이해하고...

woman wearing black sleeveless top using gym equipment

운동의 과학: 최적의 운동 루틴을 설계하는 방법

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 17일 0

운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 목표에 맞는 루틴을 구성하는 것이다. 체중 감량, 근력 향상, 유연성 증진, 심폐 지구력 향상 등 각자의 목표에 따라...

스트레스와 정신 건강 치유하기

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 15일 0

스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높이는 데 도움이 되지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...

오메가-3가 건강에 미치는 긍정적 효과

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 13일 0

오메가-3는 신체에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. 주로 생선, 해조류, 견과류, 씨앗류에 풍부하게 포함되어 있으며, 꾸준한 섭취를 통해 신체 기능을...

건강 관리에서 가장 중요한 3가지 원칙

주요기사 정재희 기자 - 2023년 5월 11일 0

건강을 유지하는 것은 삶의 질을 높이고 활기찬 생활을 이어가는 데 중요한 요소다. 건강 관리를 위해서는 균형 잡힌 생활습관을 실천하는 것이 필수적이며, 이를 위해 세...

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천안더리햅, 운동 효과 높이는 편의시설 운영… 인바디·안마의자·건식반신욕기 갖춰

천안더리햅, 필라테스와 유산소 운동을 한 공간에서