최근 스마트폰·컴퓨터 사용 증가로 인해
두통과 함께 팔·손 저림을 호소하는 시민이 크게 늘고 있다.
전문가들은 이러한 복합 증상이 단순 피로가 아닌
‘경추(목) 정렬 이상’에서 비롯되는 경우가 많다고 지적한다.
의학계에 따르면 두통과 팔·손 저림이 동시에 나타나는 대표적 원인은
거북목·일자목 증후군, 경추 디스크 초기 단계,
그리고 근육 과긴장으로 인한 신경 압박 등이 꼽힌다.
특히 장시간 고개를 앞으로 빼고 앉아 있는 자세는
목뼈 사이의 신경 통로를 좁혀
뒷머리 두통, 어깨 뭉침, 팔·손 끝 저림을 유발할 수 있다.
실제로 사각근, 승모근 등 목 주변 근육이 단단하게 굳으면
그 사이를 지나는 신경·혈관 다발이 압박을 받게 된다.
전문가들은 “스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 작업 시간이 많은 사람은
목 정렬이 무너지기 쉬워 신경 증상으로 이어질 확률이 높다”며
“두통과 저림이 반복된다면 초기 진단이 중요하다”고 강조했다.
증상이 장기간 지속되면
팔 저림이 심해지거나 근력 저하가 동반될 수 있어
정형외과·신경과 진료 및 체형 평가가 필요하다.
또한 일상에서 잘못된 자세를 바로잡고
목·어깨 근육의 긴장을 풀어주는 운동이 도움이 되는 것으로 알려졌다.
- 전문가들은
“적절한 스트레칭, 목 정렬 회복 운동, 어깨 안정화 운동을 병행하면
통증 완화와 재발 방지에 효과적”이라며
“두통과 손 저림은 결코 가벼운 증상이 아니며
신호를 놓치지 않는 것이 중요하다”고 당부했다.
