척추 전방전위증 환자 증가;;;
척추 전방전위증 환자 증가…“허리 과신전·근육 약화가 주요 원인”
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 환자들 중 ‘척추 전방전위증’ 진단을 받는 비율이 꾸준히 늘고 있다. 전문가들은 잘못된...
등과 날대뼈,통증 원인
현대인에게 흔하게 나타나는 등과 날개뼈 통증은 단순한 근육 피로를 넘어,
신체 불균형에서 비롯된 대표적인 자세 질환으로 꼽힌다.
특히 장시간 컴퓨터 사용과 스마트폰 이용 증가로 인해
젊은 층에서도...
엑스자다리, 단순한 체형 문제가 아닙니다.
– 천안 더리햅 필라테스 제이 원장
일상생활 속에서 다리를 모았을 때 무릎은 닿지만 발목이 벌어지는 ‘엑스자 다리(X자형 다리)’를 가진 분들이 많습니다.
겉보기엔 단순히 다리 모양이 예쁘지...
다리가 심하게 저리는원인, 허리의 문제일수도 있습니다.
“다리가 자주 저리고, 찌릿한 느낌이 든다면 허리를 의심해봐야 합니다.”
더리햅 필라테스 제이 원장은 다리 저림 증상을 단순한 혈액순환 문제로만 보기보다, 허리 신경 압박에서 비롯된 경우가...
어깨와 날개뼈 통증
최근 어깨와 날개뼈 주변 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다.
특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 일상화되면서, 어깨 주변 근육의 긴장과 불균형이 주요 원인으로 지목된다.
■ 통증의...
추석 연휴 식단 관리 팁
긴 추석 연휴 잘 보내고 계시지요?
추석 명절은 맛있는 음식이 많지만 칼로리 폭탄 시기이기도 하죠.
아래에 ▶️ 대표적인 추석 음식별 칼로리와 ▶️ 현명한 식단 조절 방법을...
갱년기 여성의 다이어트와 추천 식단
다이어트의 필요성
1. 체중 조절: 과체중이나 비만은 다양한 건강 문제의 위험 요소입니다. 특히 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등과 관련이 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인...
건강한 뼈, 칼슘과 비타민D 를 잡아라
건강한 뼈를 유지하는 것은 우리 전체 건강에 중요한 부분입니다. 칼슘과 비타민 D는 특히 중요한 영양소로, 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다.
칼슘의 중요성
칼슘은 뼈와 치아를...
쌉싸름 왕고들빼기로 입맛 살리고, 활력 채우세요
농촌진흥청(청장 권재한)은 환절기를 맞아 약초이지만, 나물이나 김치를 만들어 먹어도 좋은 왕고들빼기 효능과 생김새가 비슷한 다른 식물과의 구분 방법을 소개했다.
우리나라에서 흔하게 볼 수 있는 왕고들빼기는 ‘쓴 뿌리...
환절기 운동, 미세먼지 vs 건강
환절기에는 미세먼지 농도가 높아 야외 운동이 부담스러울 때가 많습니다. 이럴 때는 실내 운동이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
실내에서는 공기청정기를 활용하고, 환기를 자주 시키며 운동하는...
Latest article
천안더리햅, 필라테스와 유산소 운동을 한 공간에서
최근 건강한 운동 습관과 체력 관리에 대한 관심이 높아지면서 근력 운동과 유산소 운동을 함께 병행하는 운동 방식이 주목받고 있다.
이에 천안더리햅은 회원들이 운동 전후 자유롭게...
“팔팔한 몸, 똑똑한 뇌”… 시니어 필라테스 통한 건강한 노년 만들기 주목
최근 고령화 사회로 접어들며 단순히 오래 사는 것이 아닌 ‘건강하게 움직이며 살아가는 삶’에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 60~70대 이후에는 근력 저하와 균형감각 감소,...
무릎통증 단순한 노화 아닌 “생활 습관” 문제일수있어
최근 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 무릎에 통증을 느끼는 사람들이 늘고 있다. 많은 이들이 이를 단순한 노화 현상으로 여기고 방치하지만, 전문가들은 무릎통증의 원인이 잘못된...
목통증 방치하면 ‘목디스크’로,,,,,초기관리가 핵심
현대인들의 생활 패턴이 변화하면서 목 통증을 호소하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목에 부담이 가중되고, 이로 인해 ‘목디스크(경추 추간판...
골반 트러짐 방치하면 안되는 이유!!!
현대인들의 생활 습관 변화로 인해 ‘골반 틀어짐’을 호소하는 사례가 점점 증가하고 있다. 장시간 앉아있는 생활과 잘못된 자세가 주요 원인으로 지목되며, 초기에는 단순한 불편함으로 시작되지만...
거북목 증후군이란??
스마트폰 시대의 경고, 거북목 증후군 급증
최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 사람들이 빠르게 증가하고 있다. 특히 장시간 고개를 숙이는 생활습관이 일상화되면서...